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拉力器的锻炼方法视频完整版 1、直臂下拉两脚开立，两手握拉力器两端举于头上，直臂将拉力器向两侧下拉，静止片刻，慢速还原。步骤二 臂弯举直立，用脚踩住拉力器下端，同侧手握住上端把柄，上臂紧贴体侧，前臂弯举至肱二头肌彻底收缩。两臂交替做。2、拉

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（2012?广安）为治理渠江广安，疏通河道恢复通航．在某次作业过程中，工程船以钢丝绳，将水平的石质河底 解答：（1）从图象可知，30秒才将桥墩吊出水面；∴桥墩所在位置距离水面的深度为h=0.2m/s×30s=6m；∴p=ρgh=1.0×10