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为什么有时午睡之后,情绪会变得比较低落、空虚?
1、午睡时间通常较短午睡感觉像坐船，大脑不容易很快从睡眠中调整到清醒状态午睡感觉像坐船，这个时段人无法正常控制自己的情绪午睡感觉像坐船，往往会出现情绪低落或者抑郁的情况。一般在醒来20分钟后，大脑恢复到完全清醒状态，情绪控制自如午睡感觉像坐船了，低落情绪就会消失。
2、午睡起来，可能因为睡眠时间不足或过长，睡意惺忪，唤醒精神也需要一定的时间。另外，也可能会跟办公室的环境及氛围有一定的关系的。
3、归根结底，还是因为休息时间太长，或者是压力太大。人一旦午睡时间超过45分钟以上，就会进入深度睡眠状态，体温下降，等到午睡感觉像坐船你醒来后，会感觉非常疲倦，丧失了对周围环境的判断力。
4、如果小憩的时间过久，睡前和睡后体验到的疲劳感差异比较明显，这种疲劳感很容易被识别为低落的情绪。
5、所以就会有那种被抛弃的孤独感。人体进入深度睡眠后，还未完全清醒过来，无法隔离和应对无力感等有害情绪，因此与周围产生了一种抽离感，想要消除这种抽离感，午睡睡半个小时，就是最好的。
相关问答
Q1: 中午午休时,为什么总感觉起不了床,以后这种情况应该怎么办,这是不是...
午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多午睡感觉像坐船了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，不适感会很快消失。二忌：随遇而安乱午睡。
很多人午睡睡不着其实和环境有很大关系，比如不舒适，周围太吵等，尤其是办公一族这种情况太常见了。所以，为了更好得午睡，建议尽量创造良好午睡感觉像坐船的睡眠环境。比如可准备一个小枕头，最好不要趴在桌子上睡。
经常被鬼压床时的睡觉办法 在睡觉的时候半撑起双臂。这样被压住的时候，双臂会自动垂下，在双臂垂下的过程中意识就可以控制身体。反之，正常睡着的情况下双臂垂下是无法感觉到的。
在想睡觉的时候才上床午睡感觉像坐船；在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。
中午午睡睡不着可以口服一些药物进行调整，比较常见的是安神补脑液，还可以听轻音乐达到修心养神的目的。实际上，午睡期间时间比较短，刻意追求午睡反而会达到入睡更加困难的程度。
这便是人们为为什么要午休的道理。 研究还表明，午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的条件。不少人，尤其是脑力劳动者都会体会到，午休后工作效率会大大提高。
Q2: 为什么我每天中午睡觉醒来后老是感觉好像没睡
很有可能是你昨天睡得比较晚。如果身体一切正常的话，在保证充足睡眠的情况下，我们睡醒一觉会觉得身体很轻松的。但是有多种情况会导致我们感觉睡醒了依然很累比如说。
第一，很可能是你睡觉姿势不对，不要趴着睡，容易压迫血管，姿势不对使得身体不舒服。脑部供血不足，所以感觉累。
你是不是心里有什么心事，在睡之前还觉得没有什么，是不是越来越晚的时候就睡不着了，我也会这样子。
如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
午睡是为了提高身体的活性，帮助改善身体的不适，每天早上忙完之后，身体已经有了疲惫的感觉，中午休息一会儿，身体就能恢复活力，更加精神。
可能的原因（仅供参考）：1，你心里想的事太多了。别把学习看得太重，首先应保证一个好的精神状态，平常跑个步什么的，多多锻炼身体。该睡觉时一定要睡觉，先把学习抛在脑后，否则很难有一个好的学习状态。
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