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吃完午饭后应该做什么
1、第一步：静坐10分钟 刚刚吃完午饭，不要立即走动，应该待在原地，静静的坐10分钟，等待食物完全进入肠胃中，以避免由于走动时，拉扯肠胃而引起肚子疼。
2、另外，午饭后找个开阔平坦的地方，打打太极拳、做做深压腿，或者扶著墙缓缓压一下背，动作幅度不大，却能放松肌肉，缓解长期坐着带来的肌肉酸痛感。 吃完饭做什么？ 在上海，也许这是个问题，但在成都，饭局的确只是一个开始。
3、打个盹 午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻，中老年朋友，可以利用这个时间打个盹。 伸腰、踮脚尖、深呼吸 如果不能入睡，最好也要让嗓子休息下，特别是平时说话比较多的人。
4、中午吃完饭，我觉得要适当的休息一会，不适合学习。因为吃完午饭后，大脑都会觉得很疲惫，应适当地让大脑休息一会，我们可以午睡一小会，大脑经过适当的合理调整，下午的用脑效率就会大大提升。
相关问答
Q1: 中午吃完饭就坐在办公室里,总是感觉肚子发胀,消化不良怎么办?
1、要让消化不良情况缓解，在吃完饭后还应该注意腹部的正确按摩。按摩本身有促进肠道蠕动，加快消化的作用，那些经常消化不良的人胃部容易有饱胀感，可能还会有腹泻的情况。
2、一位老中医了解了情况后，就建议父亲喝9味欣谓cha ，可用于胃肠消化系统的日常保健，对饮食不调等原因引发的胃肠不适症状有良好的调养保健功效。
3、平时要多喝水，补充水分。要有上厕所排便的习惯，每天及时上厕所排便。每天饭后，可以顺时针地揉下自己的肚子和小腹，这有利于肠道的运动。进而促进自己体内的消化。
4、饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。
Q2: 吃完午饭后应该做什么?
第一步：静坐10分钟 刚刚吃完午饭，不要立即走动，应该待在原地，静静的坐10分钟，等待食物完全进入肠胃中，以避免由于走动时，拉扯肠胃而引起肚子疼。
慢走或者是站立时比较好的做法，也有人说坐着休息，但是从保持身材的观点来看，刚刚吃完饭，坐着容易产生腰部、小腹的赘肉，所以建议站立或者慢走20~30分钟。
饭后漱口 饭后漱口不但能清除食物残味，同时也能很好地维持口腔健康。食毕漱口，口腔中的食物残渣能在短时间内被冲刷，牙齿就不容易滋生细菌，因此，饭后漱口要比早上和睡前刷牙更有利于保护口腔。
打个盹 午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻，中老年朋友，可以利用这个时间打个盹。 伸腰、踮脚尖、深呼吸 如果不能入睡，最好也要让嗓子休息下，特别是平时说话比较多的人。
我们可以午睡一小会，大脑经过适当的合理调整，下午的用脑效率就会大大提升。如吃完午饭马上去学习的话，会影响下午的学习，导致学习效率太低，影响了学习，得不偿失。午饭过后睡午觉，是一个好的习惯。
第一种方法，就是用手轻轻拍打自己小肚子最胖的地方。一定要轻轻地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。毕竟是刚吃完饭，太用力，对胃不好。拍一会以后，可以握拳，再轻轻打。
Q3: 有哪些饭后有助消食的动作或者行为?
1、以下是一些饭后有助于消食的运动：散步：饭后散步可以促进肠胃蠕动，帮助消化。慢跑：饭后进行轻度的慢跑可以帮助消耗热量，促进消化。瑜伽：一些简单的瑜伽动作可以帮助放松肌肉，促进消化。
2、同时，饭后进行散步还很有利于增加身体能量的消耗，促进身体内多余脂肪进行燃烧，尤其是一些本身就有减肥打算的人，坚持饭后散步能很好的促进脂肪的消耗，并且还能控制饮食，避免发胖。
3、白领饭后几个小运动帮助消化 饭后“罚站”半小时 在空间密集的办公室格子间，吃完午饭后，总令人感到昏昏欲睡。有些注重健康的白领就想出了一个小窍门：吃完饭后主动“罚罚站”。
Q4: 工作中,驱除饭后困意的五种方法是什么?
1、第一，适当运动。“饭后散散步，活到九十九”，通过饭后适度运动，不仅赶走困倦，还有助于消化。对于长时间坐在办公桌前的上班族来说，保持同样的姿势会减少循环血量，从而导致疲劳。
2、建议楼主看看下面的方法哦：绝招一：活动肢体 当困意袭来时，您可以暂时放下手头的工作，起身活动一下肢体，因为长时间保持某种姿势，会使循环血量减少，使大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳。
3、适当地放松。隔半个钟出去倒杯水。人不可能一直保持精神集中的。有条件的话每天午睡十五分钟到半小时吧，午睡对于下午的工作是很有帮助的。
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