为什么白粥可以减肥，为什么白粥热量低

每天喝粥可以减肥么

1、喝粥能减肥粥是很好的低能食物，富含水分，可以为人体提供排泄废物的溶剂，体积大可以给人饱腹感，容易消化，不会产生废物堆积于肠道造成自体中毒，因此粥是控制体重、减少毒素很好食物。

2、每天喝粥可以减肥。粥能帮助减少膳食能量，有利控制体重。粥体积大而能量密度低，“干货”比较少。100克大米饭所含能量超过100千卡，而100克稠粥只有30千卡左右。粥的体积大，就会让人更容易饱，利于预防能量过剩。

3、天天喝粥会瘦嘛 不会，喝粥要和粗粮粥，最有效的减肥办法就是每天吃半饱，少吃主食，尤其是晚饭更是要注意，长时间下来，就可以达到减肥的目的。

4、如果每天三顿饭都只喝一碗粥，肯定会瘦呀。只是会瘦的不那么明显，毕竟大米的热量糖都比较高。减肥的话要少摄入碳水化合物，就容易瘦。然后早上吃好吃营养，中午可以吃米饭，晚上不要吃米饭，吃些菜，或者燕麦。

相关问答

Q1: 吃粥会胖吗?

所以长期喝以淀粉为主的过度熬煮的粥就会导致肥胖。

每天喝粥会不会长胖那要看你喝的什么粥了，如果是一些八宝粥(有的人喜欢自做的那种，含糖高)、肉龚粥，鸡粥类似的当然也会长胖了，其实饮食均衡一般不会长胖。大多数人长胖是偏饮偏食，如喜欢高糖高脂高蛋白。

所以，用粥来当主食是很好的减肥方式，及补充了营养，热量又比较低。楼上说晚上尽量少吃主食，错！晚餐应该吃的主食占全天主食的五分之二或三份之一，碳水化合物的作用在此不予分析。

Q2: 喝白粥可以减肥吗?

清肠胃，皮肤很好，不知有没有变瘦，但感觉身体轻盈了。

白米粥含水量高，热量值非常低，喝了不会长胖。由于水分多，淀粉和脂肪含量低，还有助于消化吸收，非常适合减肥期间当晚餐吃。偶尔一整天只喝白米粥，还能清肠排毒、刮油脂，不但不会长胖，而且还能有助于瘦身减肥。

每天喝白粥是可以帮助减肥的，不过在喝白粥的同时也要控制其他饮食热量的摄入，其实喝白粥减肥的原理和节食是差不多的，也就是通过控制热量的摄入来达到减肥的效果。

白粥里除了水之外，主要是淀粉，这是一种主要的能量供应物质。白粥里面虽然还有一定量的蛋白质，但是含量很低而且种类有限，无法为身体提供足够的氨基酸等物质的储备，矿物质和维生素也是同样的情况。

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