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明天要考试了,我平时一直在练跳远,可是为什么不但没有进步反而退步了...
主要原因是：随着你训练水平的提高，你的速度、力量、弹跳等各方面素质的提高，而你的跳远技术跟不上你身体素质的提高，身体素质与运动技术的平衡被打破，这时候，虽然你的训练水平提高了，但是成绩有可能下降。
其次，运动训练是有周期的，每天把自己折腾的这么累只会适得其反，况且你尚不明确自己到底哪方面需要锻炼，比如力量，耐力，速度，柔韧，灵敏，协调等。
跳远是一个力量和爆发力的运动，你所以一直没有进步，是你双腿的力量没有增加，暴发力就小，就象我们弹簧一样，弹簧的力量强，压缩后放松弹起的力量就强。跳远也是这个道理。
四：所以本专业才会最重要的，在你训练其它的时候，决不能放松对跳远的训练。五：就像打乒乓球一样，会有增加身体素质训练，但要想打乒乓球打的好，还需要本专业的训练才会是最主要的。
任何运动都得坚持不懈的锻炼，中途落下再训练的时候，成绩就会有所下降，这是因为身体的各项机能有所下降，肌健复位收缩无法发挥出应有的张力。因此每天要坚持锻炼，最基本的也要做肢体拉伸运动。
可能是你很久没练了吧，我太久没练也放不开。
相关问答
Q1: 我是个练跳远的不能说太专业,我现在每天都比以前训练刻苦,可是跳远成绩...
1、主要原因是：随着你训练水平的提高，你的速度、力量、弹跳等各方面素质的提高，而你的跳远技术跟不上你身体素质的提高，身体素质与运动技术的平衡被打破，这时候，虽然你的训练水平提高了，但是成绩有可能下降。
2、跳远成绩与速度的关系跳远成绩的不断提高与其技术的发展有着密切的关系。从蹲距式到挺身式再到走步式。现在大多数男子运动员均采用三步半的走步式。
3、跳前的摆臂动作不要超过3次，那样不仅会浪费力气还影响发挥的。跳跃时下蹲不能太大幅度不然就跳不起来了，落体前一定要收腿的。跳远和别的运动有些不一样，只有在一次次实验中才能找到自己最适合地方法的。
Q2: 为什么我的立定跳远成绩会下降?
立定跳远成绩突然下降可能由两种原因所致。一是缺乏锻炼，突然练习立定跳远可能引起肌肉拉伤或腿部力量降低。
作为一名体能教练给你简单分析一下，一般来说，成绩下降的可能性影响因素有很多，其中一个，你现在可能处于高原现象，同时呢，训练也不是很系统，比赛不多，成绩就有可能下滑。
四：所以本专业才会最重要的，在你训练其它的时候，决不能放松对跳远的训练。五：就像打乒乓球一样，会有增加身体素质训练，但要想打乒乓球打的好，还需要本专业的训练才会是最主要的。
立定跳远差主要有以下三个原因：一是没有掌握正确的立定跳远技术；二是腿部力量、特别是爆发力较差，腰腹肌力量不足；三是身体的协调性较差。可以尝试从以上三个方面来提高，从而提高立定跳远成绩。
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