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夏天紫外线指数是多少?怎样防晒?
紫外线指数等级（Grade of UV Index）分为一级~五级，分级方法如下：一级：0，1，2最弱＜5100~180不需要采取防护措施；若长期在户外，建议涂擦SPF在8-12之间的防晒护肤品。
一般来说，紫外线指数在3以上就需要进行防晒。
指数值7到9，一般为晴天无云，此时紫外线强度很强，预报等级为四级；指数值达到或超过10，多为夏季晴日，紫外线强度特别强，预报等级为五级。由于体质不同，对紫外线吸收后呈现出晒黑状态不同，不能单纯用紫外线指数衡量。
紫外线指数在3-4之间，适合选择一些防晒指数低的防晒霜来保护肌肤，也可以在外出的时候佩戴太阳帽，穿防晒衣来保护肌肤。
一般2级以上就应该需要防晒了。紫外线强度一般用0-15表示。通常规定，夜间紫外线指数为0，在热带或高原地区、晴天无云时，紫外线最强，指数为15。
UV指数值3到4，一般为多云天气，此时紫外线强度较弱，预报等级为二级。UV指数值7到9，一般为晴天无云，此时紫外线强度很强，预报等级为四级，UV指数值达到或超过10，多为夏季晴日，紫外线强度特别强，预报等级为五级。
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