铁高吃什么好 铁超高吃什么好

铁元素高的串者应吃什么食物好

身体含有过量的铁时最好不要多吃高铁食物，如红肉，有猪肉、牛肉、羊肉等。建议多吃白肉，如鱼肉、鸡肉、鸭肉等食品。另外建议少吃含铁高的水果，如红枣、山楂、草莓、樱桃等水果，可以多吃香蕉、苹果等水果。

相关问答

Q1: 铁蛋白偏高吃什么

本身出现铁蛋白偏高的关键原因便是因为铁蛋白的来源于提升过多或是是存有消除阻碍造成 的，假如本身出现了肝癌，肺癌等问题，就可能会使本身出现铁蛋白上升的病症，建议大伙儿能够适度的吃一些箩卜，蒜头，包心菜，番茄等相近的食材，能够做到一个非常好的调养铁蛋白偏高问题的作用。

出现了铁蛋白偏高的问题也一定要维持低脂肪低脂饮食的良好的习惯。在平时多吃一些水份较为高的蔬菜水果和新鲜水果，能够适度的吃一些柑桔，苹果等新鲜水果，既能够补充身体需要的维他命e及营养元素，针对调养本身出现的铁蛋白偏高问题实际效果也十分非常好。大伙儿一定要留意，千万别再服用一些辛辣食物具备刺激味的食材，也千万别过多喝酒，乙醇可能会加剧本人的病况，减缓病况痊愈所需要的时间。也有便是也千万别在服用油炸食物，这类食材中含有有很多的防腐剂，对铁蛋白高病人身心健康也会导致非常大的威协。

Q2: 含铁高的食物排行榜

1、动物血含铁量最高约340毫克，吸收率也最高，为10%～76%。

2、动物肝如猪肝含铁25毫克，牛肝含9.0毫克，猪瘦肉中含2.4毫克，吸收率也高至7%。

3、蛋黄含铁量亦较高，但吸收率仅3%。

4、其它含铁较高的食物有，芝麻50毫克，芥菜12毫克，芹菜8.5毫克，紫菜33.2毫克，木耳185毫克，海带150毫克，米6.7毫克等，应根据不同饮食及条件混合食用。已证明维生素C，肉类，果糖，氨基酸，脂肪可增加铁的吸收。

扩展资料：

注意事项：

补铁是切勿与钙同补，这样钙铁的吸收都会收到影响。

补铁时可与维生素C同服，也可以配与果汁，这样能够更好的处进铁的吸收。

补铁应在两餐之间服用，这样不会影响到正常用餐。

如果补的是铁剂最好用吸管来喝，这样不容易把牙齿染黑。

补铁时可能大便可能会是血红色的，大家不用慌张，这可能是补铁造成的。如果停用后，还是这种现象请及时到医院就诊。

参考资料来源：人民网-补铁怎么吃更好？细数补铁6大食物

Q3: 生活中吃哪些食物可以补铁 生活中含铁量高的食物

1、木耳：黑木耳不但营养价值非常高，在一百克木耳干中含有185毫克的铁，并且经过研究发现黑木耳还具有滋阴补血的功能，是非常好的益气养血的食物。

2、胡萝卜：大家都知道胡萝卜是一种可以补充维生素的食物，但其实胡萝卜中不只是有维生素C，胡萝卜素对血液供应有很好的效果，偶尔喝一喝胡萝卜汤是非常棒的补铁良汤。

3、枸杞：枸杞的功效相信大家都多多少少了解一些，知道枸杞有非常好的补气的功效，但是经过研究发现在一百克的枸杞当中有14.5毫克的铁含量，平时喝水或者煲汤的时候都可以适量的加入一些枸杞，也可以起到补铁的作用。

4、红枣：对于很多女性来说，红枣一定都经常吃。但其实红枣中的铁含量并不是特别高，那为什么我还要提到红枣呢？因为缺铁的人一般会有贫血的症状，而贫血的患者在补充铁的时候一定要主要维生素A和维生素C的补充。一百克红枣中就有500毫克的维生素C，所以红枣对于贫血的人来说也是非常好的食物。

5、红豆：红豆除了有补气血的功效外也是很好的补铁食物，一百克的红豆中有9.8毫克的铁，虽然铁含量不高，但是作为食疗来说也是个不错的选择。

6、樱桃：经过研究证明樱桃中也含有大量的铁，并且经常吃樱桃还可以起到美白淡斑的作用，所以作为女人一定要多吃樱桃，不但能够预防贫血还可以美容养颜。

Q4: 人补铁可以采取食补，含铁高的食物有哪些呢？老人需要补铁吗？

人补铁可以采取食补，含铁高的食物有哪些呢？老人需要补铁吗？

含铁量高的食材具备下列几类：第一种，鸡肝，每100克鸡肝中大概含铁13.1mg，含铁量非常的高；第二种，热血，鸡血的含铁成交量放大鸡肝还需要高，并且便于被身体所消化吸收，是补钙的最好食材；

第三种，鸡蛋黄，每100克蛋黄中含铁量约为10.2mg；第四种，豆芽菜，豆芽中含有丰富多彩的维生素c及其含铁；第五种，大樱桃，樱桃含有很多的铁、磷、钾等多种多样微量元素。

老人需要补铁吗？

因为老人身体消化道作用和骨髓造血功能的降低，非常容易导致身体内造血功能原材料欠缺，进而产生差异水平的缺铁性贫血。因而上年龄的老人，日常饮食搭配必须多补血补气来确保身体身心健康，

1.连藕

莲藕中含有丰富多彩的铁、维生素C、膳食纤维等微量元素，具备补血、止血方法、清热凉血等作用，常常服用可防止贫血、肝硬化、糖尿病患者、严重便秘等病症，脾胃虚弱者还可有助于健脾养胃。

2.西兰花

西兰花含有较多微量元素及维生素，如钙元素、铁制、维生素C、维生素K、胡萝卜素、辅酶Q10等多种多样微量元素。且西兰花蛋白、光合强度较高，可辅助医治肠出血、鼻子出血等病症。

3.胡萝卜

维生素B、维生素C、胡萝卜素是胡萝卜关键营养元素，这类营养成分可加速身体基础代谢，刺激性身体血液循环系统，补血补气实际效果不错。

4.黑芝麻

黑芝麻含有30%到40%的蛋白，豆油皮植物甾醇可以增强身体对含铁消化吸收，给予身体所需锌、镁、铜、铁等微量元素，可具有减缓没落、减少血粘度的作用。

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