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1、武术刀法基本功教学视频这是在练什么功视频：武术刀法基本功教学视频武术刀法基本功：腕花预备姿势：两腿左右开立这是在练什么功视频，左手插腰这是在练什么功视频，右手右侧持刀这是在练什么功视频，刀尖向上，目视右方。右手持刀以腕为轴，向前、向下经右臂内侧，向上、向前为内侧腕花。

2、腿功 正压腿 面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。

3、跳跃练习大跃步前穿 预备姿势：并步站立。大跃步前穿动作说明：左脚上一步蹬地向前跃出，两臂依次向上划弧摆起，右、左脚随即落地成仆步，右掌变拳抱于腰间，左掌下落停于胸前成 立掌；目视左掌。

4、收式 左脚向右脚并立，双拳抱回腰间。目视左前方。

相关问答

Q1: 什么叫玉蛋功?玉蛋功教学的教学视频

“玉蛋功其实是一种古老的道教气功练习法，运用在中国古代宫廷中皇后与后宫嫔妃，用来增添性爱活力、性能量及养生驻容。

玉蛋功是中国古老的一种道教气功训练方法，其实就是锻炼盆底肌，比凯格尔的说法早了有接近2000年吧，当时是为古代宫廷内妇女和妓院妓女使用的方法。

有器械和徒手训练2种手段：徒手：先将身体热身后，水平张开双手 左脚抬高尽量接近90度 右脚下蹲（身体保持平衡只有右脚运动）然后换左脚，如果肢体无法完成动作，可以一只手依靠墙面或者支架完成动作。

答案：玉蛋功可以天天练，但要注意适度，避免过度练习导致身体损伤。解释：玉蛋功是一种以缠绕、旋转、挤压等手法来锻炼下身的功法，对于提高下半身的柔韧性和灵活性具有一定的效果。

玉蛋功放三个星期。根据查询相关公开信息显示玉蛋功在放锻炼三个星期才可以起到良好的效果，玉蛋功就是通过拍打、导引、吐纳和吊甩重物进行身体锻炼的一套运动。

分钟。10次练习算成一组，一组练习时间控制在2分钟内，也就是说，每次练习10组100次即可，20分钟内完成，每个人根据自己的情况调整。玉蛋功是一种肌肉锻炼方式，只不过玉蛋功锻炼的是女性很少关注的盆底肌肉。

Q2: 学台球的基本功视频教程

那打台球的基本技巧是什么呢？第一项(架杆)培养正确架杆和守备姿势这是在练什么功视频，手臂自然伸长而非僵直这是在练什么功视频，如此能助你目标球之锁定。

台球训练是提高台球技术水平的关键这是在练什么功视频，通过系统、科学的训练方法和坚持不懈的努力，可以帮助球员不断进步。

打台球的基本功，如下这是在练什么功视频：身体姿势。两脚分开，右脚蹬直，左脚弯曲，身体贴向台面，两脚站稳以及身体舒适。握杆。将手指轻轻握住球杆，不可用力。手架。为出杆提供稳固的通道以及调节母球击打点位。

打桌球的正确姿势如下这是在练什么功视频：手要五指张开平放，关节部分慢慢向上弓起，大拇指要尽力上翘靠近食指，以固定球杆的位置，不易滑边。拿球杆时左手要离杆头一掌半的距离左右，右手离杆位也要同等的距离。

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