公路自行车一次跑多远合适 一般的公路自行车能骑多快

自行车长途骑行，一个月左右，一天骑多少小时，骑多少公里合适？

山地车标准骑行速度是10-14

公里\小时。最快40公里\小时吧。每天骑120公里左右吧。

公路车15-24公里\

小时公路自行车一次跑多远合适，最快50公里\小时。每天骑140公里左右。

具体还要受体力等各种因素影响。

相关问答

Q1: 正常人一天骑自行车多少公里

一般的自行车（普通山地车）、一般的路况（非连续下坡或连续上坡），一般人，正常每小时骑行12—15公里，每四小时休息半小时，连续骑行10-14小时，一般骑行150-180公里比较合适。不过骑久了屁股会比较疼，要注意保护。

Q2: 自行车一天骑多少公里比较好？

一般人主要以锻炼身体为目的的话，每天骑5-10公里就行了，不必追求长时间的骑行。如果是女生，不希望小腿长肌肉的话，骑行速度要控制在10千米/小时，骑行时间也不宜超过半小时。

如果你是骑行爱好者，想要挑战自己，那就可以根据自己的体能合理安排骑行距离了。不过根据大多数骑友的经验，一天骑行的距离控制在100公里左右是比较合适的，这样不会导致累垮或者运动损伤。。。

Q3: 普通人骑自行车一天可以骑多远

看个人能力公路自行车一次跑多远合适，和车辆公路自行车一次跑多远合适，还有路况。

公路车骑公路的话，平常不怎么骑的人，随便骑10公里、努力骑20公里、费劲骑30公里、拼命骑50公里。如果是山地车骑公路的话会少一些，具体也要看车的档次和大小是否合适。骑土路或者山地就另说了，一般不建议平常不怎么骑车的人去骑烂路和山地，之前有同事飞出去的，安全第一。

另外个人的体能储备和忍耐力对距离有决定性的影响。体能越强骑的越远，忍耐力越强坚持的时间越长（刚开始骑，时间长了菊花和蛋间的软肉会疼会肿，骑多几次磨一磨就没事了）。

Q4: 公路自行车跑长途一般一天多少公里

一般公路自行车一次跑多远合适的青年人每小时27公里公路自行车一次跑多远合适，运动员可达40公里每小时。以上都是平均数。

Q5: 公路车每天大概能骑多远

根据体力，一般人几十公里到100多公里平路是可以连续骑的，掌握节奏，可以提高快。

比如一周7天按40，60，80，休息，60，90，120公里，这样波动地逐渐加大运动量的骑比较科学。每天运动后腿肌肉酸，第二天早晨睡醒之后正好不再感觉酸，是正合适的运动量。

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