骑公路自行车爬山还是喘 爬山和骑自行车

骑自行车走一段后有喘不上气的感觉是怎么了

这个是正常的，所谓的有氧运动，就是说这项运动需要大量的氧气，喘不上气说明你的肺活量还不够，经常骑车，肺活量就会慢慢的增加，这个状况也会慢慢消失；建议骑行的时候闭口用鼻呼吸，灰尘大的时候必须戴口罩，没有灰尘的地方坚决不戴口罩；找到自己呼吸，踏频和速度的节奏是骑行的关键！

相关问答

Q1: 骑自行车上坡时 腿很酸痛 很喘 有什么办法解决么

腿部力量不足骑公路自行车爬山还是喘，建议做负重深蹲以及鸭子步，这可以增强腿部肌肉。

另外经常长跑，锻炼心肺功能，坚持3个月以上会有明显效果，平时骑公路自行车爬山还是喘的精力也会很旺盛，而且身体抵抗力会增强，不容易生病。

Q2: 骑车好还是爬山好?

爬山好，个人认为。骑自行车容易，随时都可以，想爬山可不容易，至少我在家没这设备！！！正如某位说的。骑车是局部运动，爬山是整体运动。。不过貌似爬山危险性更高一点，也许你会有机遇哦。。。不过可能医院去的概率更大一点。。。

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