减肥之后怎么也吃不饱，减肥后吃什么都不觉得饱

为什么减肥期间总是吃不饱

1、每天吃水煮的蔬菜，蔬菜可以选择粗纤维的，容易有饱腹感，比如芹菜。不吃主食，但可以吃全麦吐司，每天限一片。可以喝酸奶。不吃油，不吃零食，不吃油炸食品，不喝饮料。坚持下去。我这样坚持16个月，减了73斤。。

2、您好，减肥并不是靠节食的，节食减肥是控制饮食过程越辛苦，节食告一段落后胖回来的可能性就越大。而且长期下去会对身体造成极大的危害，建议还是适当的控制饮食，制定健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。

3、早餐距离中餐的时间约为4个小时，如果不吃早餐，饥饿感会促使你中午吃下过量的食物。所以一顿营养的早餐必不可少。

4、也会产生食欲。最后就是可能因为某些原因导致你没有按时进食，使你饿了很长的时间，此时你的胃因为没有食物而缩小，当你再次进食的时候没有吃到以前的量就感觉饱了，但是饱的快饿的也快，所以也会感觉总吃不饱。

相关问答

Q1: 减肥好多天了,不知道怎么回事忽然食欲大曾,吃不饱一样怎么回事.

1、每天吃水煮的蔬菜，蔬菜可以选择粗纤维的，容易有饱腹感，比如芹菜。不吃主食，但可以吃全麦吐司，每天限一片。可以喝酸奶。不吃油，不吃零食，不吃油炸食品，不喝饮料。坚持下去。我这样坚持16个月，减了73斤。。

2、（2）心理性嘴馋 据心理抗拒理论，当人的自由受到限制时，人的逆反动机将被强化。若减肥时将自由进食变成禁忌，会加强人的进食欲望。这就是为什么不科学性的过度节食，易出现贪食甚至暴食的现象。

3、运动加合理饮食。 每天三次45分钟左右的有氧运动。15 分钟左右的无氧运动也就是是器械运动。

4、早上和中午都可以吃肉，晚上要忌口，千万不要吃肉，不然很难减肥，最多只能保持原来的体重没有增加而已。别人随便吃都不发胖是能够驾驭得了，或者是脾胃不好，吃的食物没有消化吸收，在身体转一圈就出来了。

5、首先，生理周期是否正常，内分泌不调容易导致食欲变化，我就是生理期前几天特别会吃，其次，你可能热量消耗要比你平时多一些，不过这个一般知道没运动之后一般都容易饿。

Q2: 我在减肥,怎么这两天这么饿啊,感觉怎么都吃不饱

每天吃水煮的蔬菜，蔬菜可以选择粗纤维的，容易有饱腹感，比如芹菜。不吃主食，但可以吃全麦吐司，每天限一片。可以喝酸奶。不吃油，不吃零食，不吃油炸食品，不喝饮料。坚持下去。我这样坚持16个月，减了73斤。。

营养摄入不足：在减肥期间有的人可能会控制一些有营养食物，营养摄入不足以后可能也会有饿的感觉，需要摄入牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

减肥期每天早上洗漱完，上完大号，平躺在床上点、按、揉、推胃穴五分钟，这个动作能够让你减少饥饿感，减少一半的饭量，吃一点点就感觉很撑了。

正常 ，那你属于胖了，这个主要心理问题，你买个人体秤 ，饿了就去秤下，用别的感兴趣的吸引注意力，你如果保持 少吃，要很少的吃，少吃饿不死，多吃一定能撑死，这个要从心理改变想法。

有时候自己不饿，但是嘴很馋，怎么办呢，就喝水，我常常吃了午饭之后，总觉得要吃些东西，其实应该是嘴里的调味料的作用，会让人特别的想吃，所以喝水之后，就不会那么想吃。

Q3: 为什么我减肥不吃肉,光吃菜,这两天狂饿不止,怎么也吃不饱?

每天吃水煮的蔬菜，蔬菜可以选择粗纤维的，容易有饱腹感，比如芹菜。不吃主食，但可以吃全麦吐司，每天限一片。可以喝酸奶。不吃油，不吃零食，不吃油炸食品，不喝饮料。坚持下去。我这样坚持16个月，减了73斤。。

如果你特别特别饿，怎么吃都吃不饱，保持不知道几天，你该怎么办？ 就因为你长期吃的太饱了，现在为了减肥吃少，所以你会很饿了。

早上和中午都可以吃肉，晚上要忌口，千万不要吃肉，不然很难减肥，最多只能保持原来的体重没有增加而已。别人随便吃都不发胖是能够驾驭得了，或者是脾胃不好，吃的食物没有消化吸收，在身体转一圈就出来了。

饮食结构错误有些人觉得自己吃得也不多啊，可是还是胖。减肥少吃一点，就觉得特别饿。其实是因为饮食结构出了问题。有些食物体积不大，热量却很高，而且特别容易消化，例如汉堡。

正常 ，那你属于胖了，这个主要心理问题，你买个人体秤 ，饿了就去秤下，用别的感兴趣的吸引注意力，你如果保持 少吃，要很少的吃，少吃饿不死，多吃一定能撑死，这个要从心理改变想法。

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