头发黄稀少怎么保养，头发黄又少是什么原因

头发干枯、稀少、发黄,吃什么最好?

1、西兰花胡萝卜汤 西兰花50克，胡萝卜50克，土豆2-4个，西兰花洗干净，掰成小朵，土豆和胡萝卜洗净切块，胡萝卜入锅先煸炒，再倒水放西兰花、土豆，大火煮沸再用小火煮至材料熟软，调味。

2、此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。

3、海鱼 富含优质蛋白质、维生素A、锌和不饱和脂肪酸，能改善发质，维持毛囊细胞和皮脂腺的正常功能，防治头发脱落和干枯发黄。

4、豆类 豆类特别是黑豆，是含有丰富的蛋白质和矿物质元素的，是蛋白质比较好的来源，经常食用豆类，可以给头发补给养分，改善头发干枯毛躁的现象。

相关问答

Q1: 头发又黄又少又细怎么办

1、第一，头发偏黄，主要是脾胃早期没有调理好，营养吸收不好。第二，头发稀少，主要活性锌不足，多吃核桃、黑芝麻、东北黑木耳能解决这个问题。第三，食物丰富，营养有利相互促进吸收。

2、因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。

3、头发枯黄多与高度营养不良有关，应注意调理饮食，改善机体的营养状态，平时多吃鸡蛋，瘦肉，大豆，花生，黑芝麻，这些食物中除了含有大量的动物蛋白和植物蛋白，还含有构成头发主要成分的胱氨酸和半胱氨酸，有助于养发护发。

4、）选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。2）用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

Q2: 我的头发很稀.也很黄,怎么才能减少头发呢?有没有好心人能帮助帮助我...

干，最好只在晚上有特别活动的时候才给头发进行热造型。 特别提示：要尽可能带全整套护理用品。

饮食方面尽量清淡一些，不要太油腻，不要太辛辣。选择适合自己的弱碱性洗发水，可以更好地清洁头皮。脱发初期，用药缓解，减慢头发掉落速度。脱发后期，长时间两年以上，有明显脱发区域，可植发。

口服卵磷脂：卵磷脂能促进头发生长，减少脱发，被认为是比较有效的天然脱发营养品。卵磷脂还能够调节血脂和血压，对预防心血管疾病也有帮助。 外用营养剂：头皮针剂和香精油都声称有滋润头皮和防脱发作用，但效果不同。

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