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怎么克服打篮球很累
1、，放松和柔韧性协调性训练：（每次约2分钟）主要有定量（400米-600米）慢跑夹杂转体和一个（30-50米）冲刺是热身，使身体预热，有运动感，血液加速呼吸微急促，肌肉和关节受力。
2、大运动量后肯定很累，这是无法避免的，我们只有缩短恢复的时间，办法有，1运动完和一些带有微量元素的饮料，不要喝带大量糖分的饮料。2不要立刻休息，可以小运动量的再放松一下，3洗个热水澡放松一下。
3、平多锻炼耐力，多无氧运动。运动时应该喝淡盐水，除了能补充水分之外，还能补充盐分。随着运动时的大量流汗，会造成体内一些镁离子的流失，因此在运动后要喝电解质饮料。
4、整理活动和肌肉按摩 锻炼产生疲劳感后，一定要坚持做整理活动。整理活动是一种积极的休息方式，可以使精神、肌肉、内脏比较一 致地恢复平静，提高恢复体力的效率。
相关问答
Q1: 为什么我打几个小时的篮球都不觉得累?只是口渴
1、：觉得渴就明身体内的水分流失过多了。打篮球出汗，渴了，就要增加水分了。这时候你就需要多准备些水了多喝水是好事，没什么可担心。说明你的新陈代谢的非常快，也非常好。
2、打球不是不会累，是你自己不觉得累；累是个很相对的概念。不管哪种运动，身在其中会觉得很轻松，全身血液在加速，整个身体很舒畅；而一旦停下来，身体里俱增的乳酸会让觉得很疲惫，很酸。
3、证明你适合这项运动，身体好不看身高和体重，身体素质好。
4、青春、活力就是这个feel，没毛病，打完篮球，有一段时间身体会处于兴奋状态，过一会就好了。
Q2: 1,为什么打篮球一下午都不累,陪女朋友逛
1、因为男生本来就不喜欢逛街，所以在陪自己的女朋友逛街的时候他们就会很容易就感觉到累。最主要的原因还是他们不够喜欢。
2、这就是有兴趣和没兴趣的区别了。说真的 散步我走一个小时都不累，逛街老感觉缺氧，不舒服。
3、不可能有正常吃饭的时间。或者没得吃。她选的一切我们都是不假思索地赞同。我们的眼神告诉她是这个世界上最有品味最独具慧眼的人。你选的任何东西就像是你脑子有病选出来的。
4、一定要关心她累不累，逛街毕竟的走路，是一件体力活，女孩子逛街当然是不知疲倦，但是男孩子一定觉得逛街无聊，又累，如果不是陪女朋友，估计没有哪个男生愿意逛街了。
5、在打球中，你需要去协调与队友的关系。这会让你交到很多朋友。人是群体动作，所以这也是篮球的魅力。
6、实际上就是心理问题。女生逛街乐此不疲，主要还是对各种商品的关注。男生对一些商品不感兴趣，身体不累，心理所以表现出来累了。
Q3: 打篮球前怎样适当的运动才能不累?
刚开始比赛的时候不要出全力。这样中段就会进入状态，要是全场比赛，最好多安排配合。无论是专业运动员还是业余的。
合理控制跑位和步伐速度，最主要还是要把体能练上去。
慢跑热身 在进行篮球运动之前，选择慢跑几分钟，可以较快的使自己的身体投入状态。可以围着篮球场慢跑几圈，让身体微微出汗即可。
Q4: 怎么样克服打篮球时体力不足的问题?
提高打篮球的体力的方法 耐力训练 长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。
打篮球还要学会节省体力，要学会跑位和及时调整呼吸。篮球运动其实对于身体素质要求挺高的，比如还有快速的反应能力，突破上篮等，都需要速度和力量。加强力量训练和耐力训练就不会感觉没劲的。
打篮球的时候会快速地消耗体力，可以吃一些高热量的食物或者是运动饮料补充电解质等等，这样可以比较好地恢复体力吧。
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