什么武术可以在家练视频，什么武术可以在家练视频教学

有什么可以自学的武术?

哪种武术最适合自学如下：散打，又称散手，是中国发源的搏击。散打不追求花式，目的是通过散打技法的灵活、巧妙的应用，来战胜对方。散打的招法动作分为实战姿势、步法、拳法、腿法、摔法、防守法五类。

女子防身术沙袋(不倒翁沙袋)训练：打沙袋是练习女子防身术不可少的练功方法。

任何武术的第一步练习都是为了学会控制自己的肢体、思想、也只有控制了自己肢体能随心所欲在任何空间位置，第二步才能谈得上攻击对手，所以以修练任何一项武术都是不错的方法，只要找对明师。

截拳道，泰拳。都挺好的，如果想强身健体，又想延年益寿的就学太极。太极可以看视频学，但是要学精髓最好找外面有实力的人教教。

相关问答

Q1: 什么武术适合自学

1、太极、形意、意拳、八卦、咏春、都是很优秀的拳种，但是它更代表了区域性的技击特点。相信北方练咏春就少。而南方练形意也少。而散打拳击不同。整个国家的公安、专业体育院校都是练散打拳击。

2、截拳道，泰拳。都挺好的，如果想强身健体，又想延年益寿的就学太极。太极可以看视频学，但是要学精髓最好找外面有实力的人教教。

3、刀术（短刀术）、棍术、凳术、剑术。真实自卫混战中，不用器械的都是傻逼，用棍子、凳子对于律法责任而言相对安全，随手抄起个棍子或凳子就干。如果歹徒用上了刀，那么就保护好自己，慢慢退到有刀的地方，找把菜刀也行。

4、内功、气功都适合自学，只要功法正确（不是拼凑），一般一个多月即见成效。这类都是秘传，挣钱看家的本领，网上是搜不到的，碟片也练不成，只能参考。散打也适合自学，这个可以看碟片和网上搜索散打教学视频。

5、自学武术我建议你看看李小龙的截拳道，我觉得他的武术最实用，多看看一些动作片，武打片，武侠嘛。。飞来飞去的就不要看了。

Q2: 在家里能练习的简单武术

1、仆步压腿：右仆步，右手抓握仆腿脚脚面，另一手按膝，上下振动。左右交替练习。要领：挺胸塌腰，沉髋。踢腿：腿部练习中的主要内容，可以增强腿部肌肉的弹性和髋关节的灵活性。正踢腿：并步站立，两臂侧平举，两手成拳或掌。

2、你可以去练习形意拳，形意拳中的五行拳，十二形很适合你，这些都可以在家里练习。形意拳招式名称大全 十二形：指动、静、起、落、站、立、转、折、轻、重、快、慢等十二种运动形态。

3、因为：散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是中国武术的重要组成部分。散打分为古传散手（杀伤性强）、现代散打（限制较多）。

4、入门时散打是一个不错的选择。首先散打招式简单，适合入门。拳脚动作 直、勾、摆，鞭、蹬、踹。摔法动作也比较简单，是站立式摔法。动作全面。

5、刀术（短刀术）、棍术、凳术、剑术。真实自卫混战中，不用器械的都是傻逼，用棍子、凳子对于律法责任而言相对安全，随手抄起个棍子或凳子就干。如果歹徒用上了刀，那么就保护好自己，慢慢退到有刀的地方，找把菜刀也行。

6、我觉得 哪怕是最简单的武术 也需要一定的体能 所以希望你能在学武术的同时 能多练练体能。跑步 刚开始就慢跑20分、深蹲100个 分为两组 每组50个、俯卧撑40个、仰卧起坐40个 若这些无法做到就降低难度 慢慢来 循序渐进。

Q3: 武术基本功视频示范

武术刀法基本功教学视频：武术刀法基本功教学视频武术刀法基本功：腕花预备姿势：两腿左右开立，左手插腰，右手右侧持刀，刀尖向上，目视右方。右手持刀以腕为轴，向前、向下经右臂内侧，向上、向前为内侧腕花。

跳跃练习大跃步前穿 预备姿势：并步站立。大跃步前穿动作说明：左脚上一步蹬地向前跃出，两臂依次向上划弧摆起，右、左脚随即落地成仆步，右掌变拳抱于腰间，左掌下落停于胸前成 立掌；目视左掌。

我国武术中无论何门何派，都须求腰腿灵活，虚实分明，步法稳健而无浮漂之弊。所以练少林拳者，在初学时必先学习基本功，要使腰腿柔和灵活，稳实有力来作为练拳术及器械的基础功夫。少林派如此，太极拳其实也不例外。

武术基本功训练 (一)手型手法练习 手型手法练习是运用拳、掌、勾三种手型，结合上肢冲、架、推、亮等运动方法，练习手型手法的基本规律。手型：拳：四指并拢卷握，拇指扣在食指和中指的第二指节上。

武术基本动作：手形：拳，掌，勾。手法：冲拳，推掌，架拳，亮掌，格肘，顶肘。武术基本功是身体活动、技术技能和心理素质的基础。在基本功训练中，有一系列特殊的方法和手段来综合练习人体内外各部分的功能。

武术基本功讲解 (一)头颈练习 转颈 保持身体姿势不变的情况下，头向左、右转动。分慢转和快转两中。慢转时看清目光所扫过的物体；快转，则在头转到位时，两眼直视，采用定眼法立即盯住一个目标。

Q4: 适合一个人在家自学的武术

1、哪种武术最适合自学如下：散打，又称散手，是中国发源的搏击。散打不追求花式，目的是通过散打技法的灵活、巧妙的应用，来战胜对方。散打的招法动作分为实战姿势、步法、拳法、腿法、摔法、防守法五类。

2、选择适合你的武功：不同的武功有不同的特点和适用范围。例如，如果你对自我防卫感兴趣，那么可以选择学习散打、泰拳或柔道等；如果你对表演或健身更感兴趣，那么可以选择学习太极拳、形意拳或瑜伽等。

3、直拳横踢 动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。要求：击打迅猛连贯。

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