含锌铁高的食物，富含锌铁的食物
含铁跟锌的食物中有哪些?含锌食物 牛肉。每3盎司（约合85克）红烧牛肉含锌7毫克。牛肉还富含蛋白质（一份牛肉可满足一天蛋白质需求量的一半），以及有益神经健康的维生素B12等。富含铁剂的食物主要有：动物肝脏、全血、肉、鱼、虾、禽类。其次是绿
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