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公路自行车如何训练应如何安排?离心性力量训练离心性力量训练即肌肉产生张力的同时被拉长，即肌肉做退让工作。在公路自行车运动员经常采用的训练方法中有离心性力量训练，但很多时候并不是将离心性力量训练作为专门训练来安排。提升巡航=每周14个小时2