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如何晒太阳才可以晒得健康？ 其实，一天中有两个时间段最适合晒太阳，一个是早上6点到10点间，此时红外线占上风，紫外线偏低，能让人感到温暖柔和，可以有促进血液循环的暖身作用;再一个就是下午的4-5点，这时候是紫外线中的α光束占上风，可以促进肠