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老年人腿脚不利索跑不动步了,还有哪些合适的运动吗? 1、一些耐力练习，比如骑车、爬楼梯、散步、游泳都能提高老年人的耐力。锻炼一段时间后，随着自身耐力的提高，可以逐步延长运动时间。 需要提醒的是，做耐力练习的时候，老年人应该逐步缓慢增加运动量

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