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跑步有什么好处 提高心肺功能：通过跑步锻炼，可以增强心肺功能，提高心脏功能和肺活量，改善身体的供氧能力。 增强代谢：跑步有助于促进新陈代谢，可以帮助身体燃烧脂肪，控制体重，并促进身体健康。经常跑步都有哪些好处1 增加肺活量。跑步能使肺的容量

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跳绳可以锻炼身体哪些部位? 跳绳可以锻炼腿部大腿、小腿肌肉，手腕力度，提高弹跳力，长时间不间断地跳动还可以锻炼耐久力，有利于提升心肺功能，另外还可可以锻炼包括躯干、腰腹在内的很多部位。跳绳可以锻炼腿部大腿、小腿肌肉、手腕力度，提高弹跳力，长

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