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腰椎病适合做什么运动 1、游泳，对预防腰椎间盘突出有着很好的作用。水的浮力可使椎间盘的压力明显减小，在水中运动时受到水的阻力，动作变得缓慢，关节和肌肉不会受到强制性的牵拉，但需要相当强的肌肉力量。2、腰椎间盘突出适合做瑜伽、太极拳、普拉提等
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腰椎间盘爬行视频教程 1、准备：找一个开阔的场地，确保地面平稳。准备一个瑜伽垫或毯子，以降低对腰部的压力。 开始位置：趴在地上，双手撑起，与肩膀对齐，手肘略微弯曲。双腿伸直，与臀部和背部保持一条直线。2、两种有效恢复腰间盘突出的健身方法。爬
