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怎样运动能促进大便排出 1、有利于排便的运动有：练蹲步走 早上醒来后，先仰面平躺，双腿自然分开伸下懒腰，做几下深呼吸。起床后，先喝点水，然后作蹲状，在屋里头转上几个来回。2、如果便秘的话，可以经常让孩子空中踏自行车，并且可以多做一些仰卧起坐
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