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天气热,脾气易怒暴躁怎么办?易怒要学会自我调控 经常生气易怒调整方法一：学会自我调试 及时放松，保持心理平衡和平静，针对长期的精神高度紧张，白领要学会自我调节，及时放松自己。认识自己的情绪：学会识别自己何时会感到脾气暴躁和易怒，了解这些情绪