舞蹈撕软开怎么缓解痛苦，练舞蹈撕腿
有4年没练舞蹈了,原来有8年基础,大腿撕裂痛,怎么练习开大腿呢,,_百度... 1、建议你不要再去伤害它，喷药，用热水敷。不要再练习要疼痛的部位。祝你早日康复。2、劈叉之前你要多练练自己的胯，将其练开。出现了你这样的情况，或许是你没有把胯练
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