下肢坚硬疼痛怎么办，下肢僵硬疼痛的原因

小腿肌肉被撞击后一直很僵硬,还很痛。该怎么处理?

1、血液循环障碍：长时间不做体育运动或者是不良的生活习惯，可能会伴随着局部的血液循环不畅，引起小腿肌肉比较硬，可以通过热敷的方式促进血液循环，帮助临床症状缓解。

2、你好，谢谢咨询，根据你的情况，结合有明确外伤史，为此主要考虑是淤血肿胀所致。

3、首先得确定采用冰块或者冷毛巾进行小腿肌肉局部冷敷，降低小腿肌肉局部温度，降低小腿肌肉血液循环，从而有效减轻小腿肌肉拉伤的疼痛感觉和肿胀的程度。

4、是肌肉伤，如果韧带伤，你走路会有一定影响的，建议多休息，你可以每天热敷治疗，加快恢复。

相关问答

Q1: 小腿肌肉有硬块,疼!怎么办?

血液循环障碍：长时间不做体育运动或者是不良的生活习惯，可能会伴随着局部的血液循环不畅，引起小腿肌肉比较硬。

首先得确定采用冰块或者冷毛巾进行小腿肌肉局部冷敷，降低小腿肌肉局部温度，降低小腿肌肉血液循环，从而有效减轻小腿肌肉拉伤的疼痛感觉和肿胀的程度。

一般是由坐姿不好或者睡姿不良引起的静脉曲张，对于静脉曲张引起的腿部有硬块，建议大家应该要通过手术切除的方法缓解血管的流通，这样才不会导致腿部出现血液流通不畅的情况。

应该是锻炼后长期不放松导致乳酸堆积过多造成的。

步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

Q2: 两条腿酸痛僵硬是怎么回事,应该怎么治疗?

1、而双腿劳累以后就会表现为让你觉得两腿肌肉僵硬、酸痛（也有很多人也表现为一条腿肌肉僵硬、酸痛，这个是因为你的两腿力量不均衡造成的）的。

2、指导意见： 腿痛的原因有很多，如腰椎间盘突出，腰椎骨质增生，坐骨神 经炎，风湿，受凉受风受湿等，建议到医院查明原因后真对病因进行治疗。也可以 找中医辨证用中药治疗。

3、患者膝关节半月板后角受伤，导致膝关节在弯曲时挤压半月板后角，造成局部疼痛，不可能弯曲膝盖。膝关节大量积液导致关节肿胀，膝关节弯曲时会加重关节疼痛，无法完成膝关节屈曲。

4、若已确定是静脉曲张，保守：每天起床后穿上防静脉曲张高弹袜--从脚踝到大腿根的长度，或用弹力绷带从下至上绑到大腿根，松紧以自己舒适为宜。并口服中药。根治：普通外科手术。属小手术，费用3000元多些。

5、事实上“延迟性肌肉酸痛”的原因有三种，并不是很少运动那么简单。第一种原因：小腿肌肉张力和弹性突然增加，引起了肌肉结构成分的物理损伤。第二种原因：腿部新陈代谢增长，毒素增加。

6、血府逐瘀汤等等。有一些是属于不荣而痛，气血亏虚，气血不能畅达经络四肢而引起的酸困疼痛的症状，用药必须补气血通经络，比如用黄芪、当归、白芍等药物。治疗方法灵活多变，必须寻找身体的体质病源，有针对性的用药。

Q3: 老人双腿关节疼痛僵硬怎么治疗?

1、针灸治疗：主穴取曲池、外关、阳陵泉、大椎，辅穴取合谷、阳池、阳溪、阳谷、三阴交、解溪、太冲、照海、冲脉，或于疼痛关节局部取穴，每次3-6穴，平补平泻，或加温针，留针30分钟，10日为1个疗程。

2、一旦发生骨关节疼痛，首先应尽可能地保暖，可用热水袋热敷或将关节靠近取暖器；要在一段时间里适当减少关节的活动，减少走路、跑步和登山、爬楼，尽可能地让关节得到休息，以利于关节的修复。

3、做做瑜伽，多散散步，尽量不要跑步，或者打球等一些剧烈运动。在运动过程当中，能够让汗液排出体内的废物，也会缓解腿部肌肉僵硬的情况。

4、进口药疗效挺好的，从源头抑制发病的病因，能控制病情，不让骨关节继续恶化下去。一般连续吃6个月就能看到明显的效果了，而且副作用小，千万不要只吃止疼药，那个对肠胃的伤害挺大的。

5、中老年人膝盖疼痛，通常是退行性骨关节病，关节疼的治疗是一个综合过程。

6、合理休息 老年人经常关节疼痛，可以通过合理休息的方式来缓解痛苦。因为已经关节有病变，过多活动会让关节的磨损越发明显，进而疼痛不适感持续。

Q4: 半夜突然小腿肌肉变硬,疼痛得要命,

应该是抽筋了。我也经常半夜抽筋，抽的时候可以用手捏硬起来的肌肉来放松，之后也可以多捏一捏就不会那么疼了。记得补钙和维生素D，睡觉的时候也要做好保暖。白天可以试着锻炼小腿肌肉，以不酸疼为限就好。

一般认为是受凉、缺钙引起的，注意保暖，平时多吃点含钙高的食品，如：蛋奶、鱼虾、豆类、瘦肉等，也可吃点钙制剂，常运动，常晒晒太阳会好转的。

建议应该给与钙剂的补充及维生素D的补充，以促进钙的吸收，多晒太阳，喝些牛奶等含钙较高的食物，注意保暖，避免过度劳累，可以有效减轻抽筋的现象的发生。半夜小腿肌肉僵硬疼痛怎么办 扳起脚趾，翘起脚板，迅速缓解疼痛。

半夜小腿肌肉疼怎么办 扳起脚趾，翘起脚板，迅速缓解疼痛。 具体做法是：用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。

人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。

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