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对水有严重恐惧心理的人，第一次上游泳课究竟有多难？
对于初学者来说，导致其产生心理恐惧的主要原因有4个，分别是运动环境的改变、对游泳的不良印象、简陋的教学环境和教师教学方法不当，每个原因所给初学者带来的恐惧程度有一定的差异，初学者一旦有了恐惧心理，会对游泳学习的开展造成负面的影响，所以要及时找出原因。
同于人们所熟悉的陆上环境，游泳运动是在水中进行的，人们在水中进行运动时不仅仅要克服心理上对水的恐惧，还要熟悉水的浮力、压力等特性，以便更好地在水中运动。相对于陆地而言，水的环境是陌生的，初学者在水中进行运动时，身体体位的变化、呼吸方式的改变和水的温度都会给其心理带来不同程度上的恐惧。
比如从陆地上的直立体位运动方式变换到仰卧或俯卧体位的运动方式，身体在没有支撑的水中漂浮和无固定支点的不稳定感都会给其带来强烈的恐惧感，导致学习者产生身体紧张僵硬、无法做技术动作的明显表现。
在水中的呼吸方式也从陆地上的无意识自由呼吸到在水中必须掌握口吸鼻呼的呼吸方式，掌握不好会造成频繁呛水，加重学习者的恐惧心理。
水温和室温是否适宜也会影响到初学者的学习兴趣，过冷过热的温度都会对初学者学习游泳产生负面影响，降低其学习的兴趣和效果。
在很多有着恐惧心理的初学者中，恐惧程度最严重的就是对水有过不良印象的人群。比如其曾经有过溺水、呛水的经历，或者亲眼目睹有人溺水、呛水，又或者曾在新闻中看到过类似的报道。这些不良印象都会对初学者造成不同程度的心理伤害，从而在这类人群的潜意识中留下对水恐惧的永久记忆。
相关问答
Q1: 上平板船害怕怎么办？
上平板船害怕一般是等坐车晕车是同样一个道理，如果你第1次上平板船的话，就尽量的买一些能让自己保持清醒的东西。比如说一些风油精之类的或者是转移自己的精神的注意力，让自己的话不要把精神注意力放在自己坐船上面。
还可以的话就是通过听歌或者是与别人交谈，就是把自己的内心的害怕来转移到其他的一些方面，或者是直接面对内心的恐惧，让自己的话不再害怕。
Q2: 怕水的人怎么才可以克服游泳的困难
1、首先你尽量在有教练的陪同下，进入浅水区的水中，将整个身体浸泡在水中，直立站立在水中。
2、这时你要体会水的浮力，适当做一些小的动作，感受水的浮力和阻力。慢慢地适应在水中的感觉。
3、头部进出水面这一点就有些困难了，不过你可以放松自己，憋一小口气，让自己的头部快速进入水中，再快速出来。
4、当你克服了第三步的困难之后，你就可以开始学习憋气了。深深地吸一口气，然后将头进入水中，开始可以捏住鼻子，习惯后可以不用手捏。
5、当你学会憋气之后，你就可以扶着池壁，让整个身体漂浮在水面上了。整体放松，深吸一口气就可以浮在水面上。
6、在教练的看护下，双手抱住膝盖，背部浮在水面。至此你就完全克服了对水的恐惧，下一步可以开始学习游泳啦。
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