天气热脚冰冷 太热天脚冰冷

天气热了以后手脚依然冰凉，遇到这个现象怎么办呢？

大夫就说是血液循环不好，建议我多吃补血的食品，没事多锻炼身体，平常应该多注意保暖，要做到饮食均衡，身体健康了，血液循环就顺畅了，慢慢的手脚发凉的毛病就会消失了呀。当归鸡汤、红枣枸杞鸡汤、牛肉汤等等，注意一定得是温补类的最好。另外，平常要注意锻炼，加强身体抵抗力，促进新陈代谢，手脚渐渐就会温热了。女性贫血等都会引起手脚冰凉，平时要注意预防贫血，适当的多吃红枣等改善贫血的现象。身体出现阳虚的表现。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使手脚血液循环不畅，而导致手脚总感觉冰凉。可以加强肢体末梢儿的血液循环。

有阳虚，有里寒，还有真热假寒，脾胃虚弱，过劳等因素。具体是什么情况，需要医生诊断，仅仅凭借这个描述，是没办法定位原因的。我还穿着厚厚的保暖衣呢，双手双脚冰凉。一老人告诉我，每晚用艾叶水泡脚，我用小桶装水泡至膝盖下边，身上微微出汗时结束，效果挺好的，朋友不妨试试吧！因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。

饮食上多吃一些补气血的食物，如红枣，黑木耳，动物肝脏等，可以每天用黄芪煮红枣，早晚饮用。也可以适当的吃一些补血的保健品如阿胶，固元膏等.我也是，手脚冰凉是气血不足，血昹不通，还有与饮食生活有关吧。平时少吃生冷瓜果，多喝红枣茶，生姜茶，山药茶等，也可以用热水泡脚，适量运动.而女性产生热量的能力比较弱。其次，两性在着装方面也有差别。男性不会穿露肩的衣服，也不会穿裙子，所以从生活习惯上考虑也是女性更容易体寒。

相关问答

Q1: 为什么天气很热脚却很凉？

手脚冰凉的主要原因主要是血液的新陈代谢减缓天气热脚冰冷，低气温使血管收缩天气热脚冰冷，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。

手脚冰凉护理方案

每天泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

穿棉袜

纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

进补热量食物

天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉天气热脚冰冷；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

保证充足睡眠

每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

按摩手脚心

有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

桔皮治疗手脚冰凉

日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。

Q2: 夏天脚冷怎么办？

一般来说，脚冰凉的情况大多出现在冬天的时候，因为冬天气温比较低，所以冬天出现脚冰凉也就是非常普遍的状况，然而夏天天气炎热有的人却还是会出现脚冰凉的情况，那么夏天脚冰凉是怎么回事？

首先就是寒性体质，寒性体质的人群对寒冷是十分敏感，对炎热没多大感觉，天生或后期饮食生活等方面的原因容易引起体内寒气过盛，出现寒性体质，这种人在炎热的夏天也很少出汗，脚冰凉、不喜欢喝冰饮等都是常见的表现。

再有就是脾阳虚，脾阳虚又称脾胃虚寒，主要的引起原因有饮食失调，生冷食物食用过多，经常性的疲劳倦怠过度，或者长久性的病痛，以及优思过度伤及脾胃等，这种人和寒性体质的人很像，脚冰凉、消化不良为主要表现。

还有就是生活方式不对，现代社会，尤其是年轻的女性，生活方式有严重的问题，经常穿漏脐装、经常吹空调、吃寒冷的食物、锻炼少等引起身体虚弱，脾胃功能下降，出现脚冰凉，消化功能减弱等也是常见的。

贫血也是原因之一，人体是恒温动物，人的温度过高，会通过血液的流转而散掉，过低时也会通过血液的运输来温暖，脚是人的远端肢体，部分贫血人群由于血液量少，远端运输的血量很有限，携带的营养物质和热量很少，出现脚冰凉，注意补血可缓解。

营养不良也是要考虑的，营养不良人群也会出现脚冰凉的现象，人体内的细胞需要大量的营养物质来维持生命或正常活动，摄入的营养不够，机体内储存的能量有限，严重营养不良导致无法维持细胞的正常生存，也会出现脚冰凉。在日常生活中，一定要注意注意保温，晚上用温开水泡脚，平时避免长时间地吹空调或电风扇。如果有脚臭等问题，洗脚后擦干外用益可肌抑菌喷剂改善脚部寄生虫，预防脚臭。

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