什么时候练的视频，什么时候能练
什么时候练习八段锦效果最好? 1、练习八段锦的最佳时间是在早晨的5点到9点。此时阳气最足，空气清新，且5-9点正好是肠经、胃经、肝经、脾经活跃期，此时锻炼能更好地利五脏六腑，通经络结气。另外，八段锦属于导引气功，最好在早上6-7点钟进行练习
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哪种健身气功更好? 静坐功：静坐功是一种通过冥想和调节呼吸来修炼的气功，在修炼过程中，可以达到身心合减压、提高专注力等目的。静坐功主要包括太极五福功、易筋经、八段锦、大船禅等。健身气功有：易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦。易筋经相传为中国佛教
