什么时候练的视频,什么时候能练
什么时候练习八段锦效果最好? 1、练习八段锦的最佳时间是在早晨的5点到9点。此时阳气最足,空气清新,且5-9点正好是肠经、胃经、肝经、脾经活跃期,此时锻炼能更好地利五脏六腑,通经络结气。另外,八段锦属于导引气功,最好在早上6-7点钟进行练习
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