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胖子走路运动规律 快慢交替着走,快走300步再慢走300步,就这样交替着走,大概走上40分钟,过一个星期过渡到快走500步,慢走200步,坚持一段时间会看到效果的,切记一定要坚持。以有氧运动为主。由于体内脂肪较高,建议先进行简单、安全的有氧

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