什么动作对脊柱不好视频，对脊椎有利的健身动作
脊柱侧弯不能做哪些运动 游泳 可以通过游泳(除蝶泳外) 来锻炼，同时水的浮力也能减轻对腰部的负担。当然，游泳过程中同样也要注意对腰部的保护。 2慢跑 适当的慢跑可以增强腰背肌肉的力量，有助于防止腰椎间盘再突出和退变。适合的运动有：快走、慢跑
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